Ervaringsdeskundige en moeder van Arno, een jongen met een verstandelijke beperking, deelt in dit tweede webinar over 'rouwen en verlies' haar inzichten over rouw, zelfzorg en veerkracht. Ze geeft hoop en praktische tips voor ouders die een soortgelijke weg bewandelen.
Levend Verlies: Wat betekent het en hoe voelt het?
Levend verlies is een proces dat Julie omschrijft als ‘over-leven’ en een levenslange aanpassing aan een onomkeerbare situatie. Het is niet het soort verlies dat na verloop van tijd makkelijker wordt, zoals het gezegde ‘tijd heelt alle wonden suggereert. Levend verlies is juist een onzichtbaar verdriet dat telkens terugkomt, en de weg om ermee om te gaan vergt volgens Julie veel veerkracht en geduld.
Met behulp van inzichten van rouwexpert Manu Keirse legt Julie uit dat het niet alleen gaat om het verliezen van een droom of een toekomstbeeld, maar ook om het constant aanpassen aan nieuwe, soms pijnlijke realiteiten. Een van haar meest krachtige inzichten is dat het niet gaat om de beperking van haar zoon te aanvaarden, maar om hem volledig te accepteren zonder zijn beperking als definitie van wie hij is. “Je aanvaardt de persoon, niet de handicap,” zegt Julie.
Julie vond veel kracht in het fotograferen van de 'onbeperkte' schoonheid van haar zoon.
De vier rouwtaken: een wegwijzer bij Levend Verlies
Julie gebruikte de vier rouwtaken van Manu Keirse als een soort handleiding om door het proces van levend verlies heen te navigeren:
De werkelijkheid onder ogen zien: Dit is vaak een harde eerste stap, vol ongeloof, verwarring en ontkenning. Julie beschrijft hoe ze aanvankelijk vastklampte aan oude gewoontes en de situatie niet volledig kon accepteren. Het kostte tijd en herhaling om echt te beseffen dat haar leven voor altijd veranderd was. Ze benadrukt dat luisteren naar het verhaal van iemand met levend verlies – keer op keer – een grote steun kan zijn.
De pijn van het verlies ervaren: Verdriet, schuldgevoelens, boosheid en soms schaamte zijn allemaal normale reacties. “Het is belangrijk om jezelf toestemming te geven om die pijn echt te voelen,” zegt Julie. Ze geeft tips voor zelfzorg in deze fase, zoals pauzes nemen, water drinken, en simpelweg aanwezig zijn met je eigen gevoelens. Ook vertelt ze dat anderen haar hielpen door zonder oordeel aanwezig te zijn, en niet te proberen om haar verdriet ‘op te lossen’, wat vaak een instinctieve neiging is van vrienden en familie.
Aanpassen aan de wereld: Dit is een proces van het opnieuw ontdekken van je waarden, interesses en doelen in het licht van een nieuwe realiteit. Julie benadrukt hier het belang van kleine stapjes, en het herkennen van wat haar energie geeft. Ze vertelt dat het vinden van nieuwe manieren om verbonden te blijven met haar kind haar veel kracht heeft gegeven, zoals fotografie om de onbeperkte schoonheid van Arno vast te leggen. “Opnieuw leren leven met een andere kijk op jezelf en de wereld om je heen,” zegt ze, “is een daad van zelfliefde.”
Herinneren en opnieuw leren genieten: Julie omschrijft deze fase als een proces van opnieuw leren vasthouden aan mooie herinneringen zonder ze te willen wissen. Er is geen delete-knop, maar er zijn manieren om waardevolle momenten te koesteren en ruimte te maken voor nieuwe ervaringen. “Rituelen helpen, en het opbouwen van een verinnerlijkte band met je kind helpt je om liefde en verdriet hand in hand te laten gaan,” legt Julie uit. Ze benadrukt dat ouders zichzelf de ruimte moeten gunnen om verdriet toe te laten, maar ook om weer te kunnen genieten.
Hoe omgaan met mensen die door een rouwproces gaan?
Er zijn zoveel verschillende rouwprocessen, geen enkele is gelijk. Wie een rouwproces doormaakt, voelt zich vaak schuldig. Weet dat je schuldig voelen niet betekent dat je ook schuldig bent. Wanneer je te maken hebt met mensen die door een rouwproces gaan, is het belangrijk om op een zorgzame en respectvolle manier met hen om te gaan. Allereerst is luisteren zonder te onderbreken cruciaal; je biedt de rouwende persoon ruimte om hun emoties en gedachten te uiten zonder oordeel of afleiding. Vermijd het aandragen van oplossingen of het delen van je eigen ervaringen, want rouw is uniek en vereist geen vergelijkingen of adviezen. Probeer de gevoelens van de ander niet te minimaliseren of te relativeren; hun pijn kan niet zomaar worden opgelost, maar jouw aanwezigheid en begrip kunnen een groot verschil maken. Tot slot kun je praktische hulp bieden, zoals het ondersteunen bij huishoudelijke taken of het bereiden van maaltijden, om hen te ontlasten en te laten zien dat ze er niet alleen voor staan.
Zelfzorg en Veerkracht: Praktische hulpmiddelen
Naast de vier rouwtaken deelde Julie haar toolbox voor zelfzorg en veerkracht. Ze beschrijft dat haar weg van verdriet niet betekent dat er geen ruimte meer is voor vreugde en inspiratie. Julie benadrukt het belang van kleine dagelijkse gewoonten, zoals meditatie en ademhalingsoefeningen, en noemt de voordelen van creatieve expressie – van schrijven en tekenen tot het delen van haar verhaal met anderen. Ze vindt steun in lotgenotencontact en in momenten van rust. Rouwen is een zeer intensief en uitputtend proces. Het kan niet alleen emotioneel, maar ook lichamelijk uitputten. Daarom is het belangrijk om rustmomenten en 'ankermomenten' in te bouwen. Doe regelmatig een ‘check-in’: Hoe voel ik me vandaag? Wat is mijn energiepeil? Neem bewust momenten voor jezelf.
Julie moedigt andere ouders aan om hun eigen rituelen te vinden en stelt voor om te experimenteren met meditatie-apps zoals Headspace en Calm, en het uitproberen van technieken zoals de bodyscan. Zelfzorg, benadrukt ze, is geen luxe, maar een noodzaak bij levend verlies. “Rouwen is een teken van liefde,” herinnert Julie, “en zorg goed voor jezelf, want ook dat is liefde voor je kind.”
Het webinar sloot af met de boodschap dat levend verlies geen eindpunt heeft, maar een levenslange reis is waarin verdriet en vreugde verweven zijn. Door met mildheid naar jezelf te kijken en steun te zoeken, kun je leren surfen op de golven van verlies en liefde, net zoals Julie doet.
Pauline Vanlerberghe
Bronnen
- Magenta Werkboek van Noor Seghers (ook online met veel tools)
- Boeken van Manu Keirse: Helpen bij verlies en verdriet en Vingerafdruk
- Lezingen en podcasts door Manu Keirse
- Podcasts: Podcast zorgouderschap van Line Van Roey e.a. en Julie surft op de golven
- De polyvagaal theorie in therapie: Op weg naar veiligheid en verbondenheid – Deb Dana
- Activeer je nervus vagus – Luc Swinnen
Reacties
-
Schreef op 17 juli 2025 om 17:33:54
Keep this going please, great job!
-
Schreef op 17 juli 2025 om 19:35:18
YI
-
Schreef op 17 juli 2025 om 20:53:19
Heya! I'm at work browsing your blog from my new iphone 3gs!
Just wanted to say I love reading your blog
and look forward to all your posts! Keep up the fantastic work! -
Schreef op 18 juli 2025 om 00:51:08
Every weekend i used to visit this site, for
the reason that i wis for enjoyment, since this this web page
conatins actually nice funny material too. -
Schreef op 18 juli 2025 om 06:47:52
I've learn some excellent stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
I wonder how a lot atempt you set to create the sort of wonderful informative website. -
Schreef op 18 juli 2025 om 08:36:59
Fastidious response in return of this difficulty with genuine arguments
and telling the whole thing on the topic of that. -
Schreef op 18 juli 2025 om 08:50:58
Vulkan Platinum — это идеальное казино для тех, кто ценит азарт и качественные развлечения.
В нашей коллекции игр есть всё
— от классики до новинок, позволяющих полностью
погрузиться в атмосферу
настоящего казино. Каждый спин и ставка могут привести к крупному
выигрышу и невероятным эмоциям.Почему выбирают именно нас?
Каждая игра проверена и соответствует высоким стандартам честности, а ваши данные надежно защищены.
Мы радуем пользователей щедрыми бонусами, акциями и соревнованиями,
которые увеличивают шансы на победу.Не упускайте момент, чтобы
испытать удачу и присоединиться к Vulkan Platinum уже
сегодня! Регистрация открывает доступ к
эксклюзивным бонусам и специальным предложениям.
слоты с реальными выигрышами Вот что вас ждет:Щедрые бонусы и постоянные акции, делающие
игру еще увлекательнее.Огромный выбор игр: классические слоты, видеопокер, рулетка,
блэкджек и многое другое.Мы обеспечиваем моментальные транзакции и удобные способы оплаты,
чтобы вы могли сосредоточиться на игре.Vulkan Platinum — это место, где каждый может испытать удачу и выиграть по-крупному.
-
Schreef op 18 juli 2025 om 15:19:00
Quality content is the secret to invite the viewers to pay a visit the website,
that's what this site is providing. -
Schreef op 19 juli 2025 om 06:46:30
Its such as you learn my mind! You appear to understand a lot
approximately this, like you wrote the book in it or something.
I feel that you could do with some p.c. to force
the message house a little bit, however instead
of that, that is wonderful blog. A great read. I will certainly be back. -
Schreef op 20 juli 2025 om 05:28:30
When I initially left a comment I appear to have clicked on the
-Notify me when new comments are added-
checkbox and from now on every time a comment is added I get 4 emails with the same comment.
Is there a way you are able to remove me from that service?
Kudos! -
Schreef op 20 juli 2025 om 05:43:49
Pretty nice post. I simply stumbled upon your blog and wished to say that
I have really loved surfing around your weblog posts.In any case I will be subscribing on your feed and I hope you write again soon!
-
Schreef op 21 juli 2025 om 00:04:41
san francisco casinos
-
Schreef op 21 juli 2025 om 11:39:55
I all the time emailed this webpage post page to all my friends, because if like
to read it after that my links will too. -
Schreef op 21 juli 2025 om 13:18:05
I relish, result in I discovered exactly what I used to be
having a look for. You've ended my 4 day long hunt!
God Bless you man. Have a nice day. Bye -
Schreef op 22 juli 2025 om 08:56:32
What a helpful post! I’m already wanting forward to attempting out among
the strategies you made. -
Schreef op 22 juli 2025 om 11:20:08
You make advanced ideas feel approachable and helpful.
-
Schreef op 22 juli 2025 om 13:00:05
Simply shared this on social — extra folks must learn content like this.
-
Schreef op 22 juli 2025 om 13:32:56
You actually make it seem so easy with your
presentation but I find this topic to be actually something that I think I would
never understand. It seems too complicated and very broad
for me. I'm looking forward for your next post, I will try to get the hang of it! -
Schreef op 22 juli 2025 om 15:21:47
Your blog has change into a regular cease in my reading routine.
-
Schreef op 22 juli 2025 om 15:41:05
I’ll be desirous about this one for a while — nicely said.
-
Schreef op 23 juli 2025 om 14:40:21
An impressive share! I've just forwarded this onto a friend
who had been doing a little homework on this. And he actually ordered me dinner due to the
fact that I stumbled upon it for him... lol. So let me reword this....
Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk about
this subject here on your internet site. -
Schreef op 23 juli 2025 om 22:38:06
When he isn't writing for his website or training at the health club, he likes to spend his time with this wife and children. Water retention is possible because Dianabol is extraordinarily
aromatizable. This means that it's going to improve estrogen levels
a lot. Subsequently, some less muscle definition is
possible, leading to puffy muscle tissue and watery
gains. It’s fairly essential to grasp that though Dianabol earlier than and
after photographs you possibly can see can be superior, this may be
a steroid that comes with well being dangers.
So, Dbol can deliver big results, however I strongly advocate you be very cautious with it.
Except for that, Dianabol earlier than and after results significantly is dependent upon various components similar to individuals’ food plan and exercise plan.
It is a Steroid individuals will use to increase lean muscle mass
and usually not be utilized in a fat loss phase.
It does convert into Estrogen readily and can cause quite lots of bloating, making it better for bulking.
At this stage, you can also assess how well-balanced your vitamin plan and
post-workout restoration routines have contributed to your progress.
Correct supplementation, ample sleep, and incorporating rest days to permit your physique time to get well
play important roles in reaching sustainable
positive aspects and nurturing total well-being.
It’s important to divide the daily dose into smaller, equally spaced portions all through the day to maintain up
secure blood concentrations. Subsequently, liver-compromised people should keep away from methandrostenolone.We have additionally seen Dianabol having a reductive effect
on subcutaneous body fats because of it essentially being exogenous testosterone, a potent fat-burning hormone.
Furthermore, Arnold’s coaching intensity and self-discipline when weight-reduction plan were usually unrivaled.However, the diploma of improvement shown within the above photographs could be experienced
when taking Dianabol for several years if combined with
onerous work.
He, like many others, experienced important muscle-building and
bulking effects from this powerful oral anabolic steroid.
You use these photographs to track muscle positive aspects, fats loss, and energy.
Many users like Jonathan drop over a hundred thirty pounds and pack on stable muscle after starting TRT.
Some males even construct again 50 pounds of lost muscle after harm.
You spot wider backs, thicker arms, and tight waists in each shot.What it additionally means is that once you're off-cycle you will most probably lose this
water weight making you look visibly leaner.
In the end, as you may notice, Dianabol before and after outcomes can be awesome, however
it significantly is determined by a lot of elements.
It’s essential to be certain to do every thing alright not just for the price of
maximizing your positive aspects and results but additionally keeping you healthy.
You undoubtedly wouldn’t wish to wreak havoc in your physique and well
being. But, there’s no way to management androgenic side effects similar to zits, hair
loss, aggression, and others as long as you’re susceptible to them.
This steroid, like any other, can pace them up when you
have the genetic trait to develop them.
Dianabol is an oral steroid that's C17-alpha alkylated, which implies the liver
processes it and can exert pressure on this vital organ. Prolonged or high-dose use can result in liver toxicity, so regular liver operate
monitoring and adhering to really helpful cycle lengths
are essential for minimizing this danger.Whereas Dianabol offers substantial muscle-building
advantages, it also carries a danger of unwanted effects.
Understanding these potential downsides is essential for safe and responsible usage.
Not Like injectable steroids, Dianabol is
administered orally, making it easier for customers to include into their
routine. This comfort appeals to newbies and people on the lookout for a substitute for injections, because it eliminates
the need for complicated administration.
Ladies engaging in bodybuilding ought to be notably cautious when considering the use of Dianabol.
The androgenic effects of this steroid may end up in the event of male
traits, such as deepening of the voice, facial hair progress, and body hair development.Consequently, other, less androgenic, anabolic steroids are typically more suitable for female athletes.
The weight gained throughout a Dianabol cycle has a very temporary nature.
This is as a outcome of most of the weight is due to the water retention properties of Dianabol.Dianabol (Dbol) is working by rising protein synthesis
and the amount of free testosterone. It is the type of testosterone that is responsible for muscle growth and energy
gain. There are individuals with high testosterone ranges yet low free testosterone ranges and that’s one of the reasons why they discover
it onerous to realize muscle. For people who're
underweight or skinny, Dianabol may help promote muscle hypertrophy, energy, and mass gains.
However, it’s crucial to prioritize a balanced food
plan and a stable coaching program to maximise the effectiveness of the steroid and achieve desired outcomes. -
Schreef op 24 juli 2025 om 03:52:27
Hey folks,
I've been checking out the world of internet gambling
lately, and I’ve gotta say — it’s surprisingly fun.
At first, I was totally unsure. I mean, how do you even rely on an online platform with your cash, right?
But after testing the waters (and trying out a few questionable sites
so you don’t have to), I figured out a few things that set apart a reliable casino from
a total scam. First off, if you’re new to all this, here’s
the golden rule: regulation is key. If a casino doesn’t have a proper legal
status (like from the MGA or the UKGC), just walk away.
No bonus is worth the gamble of never seeing your money again. Also
— and I know no one wants to — read the T&Cs. That’s the only way to know what kind of wagering requirements they’ve slapped onto
those so-called “amazing” bonuses.Now, let me share a site I’ve been hooked on these last few weeks.
It’s been a game-changer. The interface? Super clean. Payouts?
No waiting around. And the game selection? Insane.
Slots, live dealers, blackjack, even some oddball options I
hadn’t tried before. Check it out here: spinmama fr
What really won me over was the customer service.
I had a tiny issue with a bonus not working, and they
got back to me in like instantly. Compare that to other sites where you’re just ghosted by support —
yeah, hard pass.Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place
offers some legit ones. But here’s the trick: don’t just grab
every shiny offer. It’s smarter to get fair terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw.
I’m not saying you should go and drop your rent money — please don’t.
But if you’ve got a little extra spending money and you’re looking for a chill way to spend an evening, online casinos can totally deliver.Just stay sharp, know your limits, and don’t treat it like a side hustle.
It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s interested or trying to find a
decent place to play. If you’ve got your own go-to sites or even some casino nightmares, I’m all
ears — love talking shop about this stuff.Good luck out there, and spin smart, win big
??